Восстановление зрения по Жданову или Норбекову

восстановление зрения

Проблемы со зрением существуют у многих людей. Они бывают связаны с различными факторами. Существуют определенные методики восстановления зрения, дающие неплохой эффект. С их помощью можно навсегда забыть про очки. Одним из популярных методов является восстановление зрения поЖданову.

 

Жданов самостоятельно разработал упражнения для зрения, которые снимают усталость и возвращают зоркость. Существуют комплексы упражнений для близоруких и дальнозорких людей.

Восстановление зрения по Жданову при близорукости

восстановление зрения

Для выполнения упражнений нужно подготовить 2 таблички и очки, лишенные стекол. Одна из таблиц должна иметь формат А4. Она похожа на те, что можно увидеть у офтальмологов. Только на ней нужно написать следующую фразу: «Есть возможность вернуть зрение и поправить свое здоровье». Этот текст на первой строчке должен быть написан крупными буквами, а затем все мельче и мельче. Данную табличку необходимо прикрепить к двери или стене.

восстановление зрения

Вторую таблицу по размеру можно сравнить с небольшим портмоне. На ней нужно повторить тот же текст. Правую часть очков следует закрыть с помощью ленты черного цвета, надеть их и отойти от стены с первой табличкой на такое расстояние, на котором вы способны прочесть первую строку.

Сначала прочитайте ее на небольшой таблице, а затем переведите взгляд на большой лист и попытайтесь прочитать текст на нем. Затем нужно закрыть другую половину очков и повторить упражнение. Следующие строки читайте точно так же.

Гимнастика при дальнозоркости

восстановление зрения

Нужно сжать руку в кулак, оставив выпрямленным указательный палец. После этого следует поднести его на уровне глаз к кончику носа, а затем раскачивать его влево-вправо. Затем необходимо отвести палец вправо на 20 см, вернуть его в первоначальное положение и отвести влево на то же расстояние. Голова при этом не должна двигаться. Взгляд нужно устремить вдаль, а не следить за пальцем.

Необходимо сжать кулак и выставить вверх большой палец. Руку следует вытянуть вперед и смотреть на палец, часто моргая. Затем пален нужно поднести к лицу на расстояние около 20 см и опять отвести его вдаль. Все это время необходимо следить за ним взглядом.

Гимнастика для глаз по Норбекову

восстановление зрения

Существует еще одна достаточно популярная методика, разработанная Мирзакаримом  Норбековым. Он считал, что для успеха важен психологический настрой. Вы должны быть уверены в том, что непременно выздоровеете.

Все его упражнения для улучшения зрения можно разделить на несколько групп:

восстановление зрения

  1. Чтобы укрепить глазодвигательные мышцы, нужно поочередно вращать глазными яблоками в разные стороны, не двигая головой.
  2. Для укрепления косых мышц глаз необходимо приближать к носу и удалять от него кончик пальца и следить за ним взглядом. Периодически взгляд нужно отрывать от кончика носа и смотреть по сторонам.
  3. Чтобы выполнить упражнение на аккомодацию, следует наклеить почтовую марку на окно немного ниже уровня глаз, сесть на стул на расстоянии около 25 см от окна и поочередно смотреть то на марку, то в окно. Повторять упражнение нужно в течение 5—10 минут.
  4. Для разведение осей зрения взгляд следует сфокусировать на кончиках пальцев, которые поднесены к носу. Затем пальцы нужно развести в стороны, стараясь при этом следить за ними глазами.
  5. В заключение необходимо прикрыть глаза ладонями и часто моргать, чтобы расслабить их.


Автор: Юрий   
03.09.2014 12:44
 

Все самое интересное...

Реклама


  • Кулинария

  • Макияж

  • Отдых

Малосольные огурцы в пакете с чесноком и укропом — рецепт быстро за 5 минут или 2 часа в холодильнике. Как солить малосольные огурцы в пакете

Малосольные огурцы в пакете с чесноком и укропом — рецепт быстро за 5 минут или 2 часа в холодильнике. Как солить малосольные огурцы в пакете

В летнюю пору многие хозяйки обмениваются интересными быстрыми рецептами засолки овощей. Хрустящие слабосоленые закуски, которые так любят многие, можно приготовить максимально просто. Малосольные огурцы с чесноком и зеленью готовят в рассоле как в банке, так и в кастрюле. Мы приведем пошаговые рецепты быстрого приготовления овощей слабой соли, которые будут готовы уже за ночь.

Подробнее ...

Приемы мейкапа, которые действительно работают: 5 советов

News image

Какие мейкап-трюки действительно работают? На этот вопрос вам ответит статья, размещенная на сайте Страна советов. Несколько приемов макияжа, которые помогут вам всегда выглядеть безупречно и сногсшибательно, вы найдете здесь.

Следуем моде?

Сюрпризы в чеках: особенности взимания дополнительных средств в отелях мира

News image

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.

Читать полностью


Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.