Жизнь в режиме «фитнес»

alt

Удобства и комфорт, которые всё полнее входят в нашу жизнь, к сожалению, не проходят бесследно для нашей фигуры. Малоподвижный образ жизни, сидение у компьютера в удобном кресле, или лежание на диване перед телевизором, фастфуд плюс перманентная усталость и неизбежный стресс откладываются на нашем теле в виде ненавистных складок. Но хорошо, что эту проблему можно побороть!

Достаточно лишь начать, а потом и привычка появится.

Психологический фактор

Быть красивой и стройной – жизненно важная потребность любой женщины. Вне зависимости от возраста, социального статуса, вероисповедания, наконец, каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает о сногсшибательной фигуре. Но, когда силуэт «грузнеет», многие женщины прощаются со своей мечтой, смиряются с полнотой и оставляют все идти своим чередом. Это первая ошибка.

Начать борьбу с лишним весом следует сверху – с головы. Поставив себе установку, дальше идти будет намного легче и приятнее. Способов замотивировать себя много. Одни клеят на холодильник собственную фотографию со всеми недостатками, другим достаточно устоявшегося образа идеального тела в воображении. Так или иначе, поставившая себе цель женщина будет стремиться стать привлекательнее. Главное при этом – не забывать о своей цели! Ведь бросить очень легко, а начинать с каждым разом будет все сложнее.

Есть или нет?

Пища – это источник энергии для осуществления множества функций, без которой и жизни не будет. Есть нужно обязательно, весь вопрос в том – как это делать. В случаях с патологически избыточным весом женщине следует обратиться к врачу, потому что одними тренировками и диетой решить глубинные проблемы со здоровьем невозможно. Но когда необходимо похудеть килограммов на 10-15 или меньше, а то и просто - подтянуть тело, нужно будет включить в ежедневный распорядок походы в фитнес зал и пересмотреть свой рацион питания.

Разработано много диет, с помощью которых осуществить задуманное можно даже не без удовольствия. Вся суть диет, как правило, сводится к уменьшению объема высококалорийной, жареной, сладкой и мучной пищи. Очень полезны для похудения белки и клетчатка. Углеводы полностью исключать из своего рациона категорически нельзя. Можно кушать все, но в меру. И главное – помнить: есть нужно, чтобы жить, а не наоборот.

Превратить фитнес в привычку – первый шаг к красоте

На первых порах в тренажерном зале трудно всем. После тренировок ноют мышцы, желание что-то делать улетучивается бесследно. Усталость, измотанность, постоянный голод, никакого удовольствия от процесса. Этот момент необходимо просто перетерпеть – он достаточно короток.

Знаете ли вы хоть одну женщину, которая регулярно, на протяжении долгого периода занимается фитнесом, и при этом имеет лишний вес? Если такие и существуют, то им прямая дорога к врачу. На деле же фитнес дает массу преимуществ не только в создании превосходного образа. Во время физических упражнений выделяются гормоны счастья. Благодаря им, более гибким, выносливым и сильным становится не только тело, но и психика человека! 


Автор: ropost   
16.05.2014 16:31
 

Все самое интересное...

Реклама


  • Кулинария

  • Макияж

  • Отдых

Горячее на Новый 2018 год Собаки: простые и вкусные рецепты из мяса. Что приготовить новое и интересное на Новый год из горячего

С приближением новогодних праздников старательные хозяйки задумываются о меню – так хочется порадовать домашних вкусненьким! Тем более что символ 2018 года Желтая Земляная Собака будет в восторге от обильного стола, щедро уставленного аппетитными горячими и холодными яствами. И если с салатами и холодными закусками определиться не составляет труда, то при выборе горячих мясных блюд чаще всего возникают сомнения. Итак, что можно приготовить горячее на Новый 2018 год? Ведь если в прошлом году на куриное мясо налагалось строгое «табу», то в новогоднюю ночь-2018 гурманы смогут как следует «отвести душу». Предлагаем вашему вниманию простые вкусные рецепты пошагово с фото и видео первых и вторых блюд из мяса – курицы, говядины, свинины, рыбы. В нашей подборке среди проверенных традиционных рецептов вы найдете интересные кулинарные новинки, которые позволят разнообразить новогоднее меню. Сторонникам вегетарианства придется по душе горячее без мяса – просто и очень вкусно! Придерживаясь наших рекомендаций и пошаговых инструкций, вы приготовите просто замечательный стол для встречи Нового 2018 года.v

Подробнее ...

Приемы мейкапа, которые действительно работают: 5 советов

News image

Какие мейкап-трюки действительно работают? На этот вопрос вам ответит статья, размещенная на сайте Страна советов. Несколько приемов макияжа, которые помогут вам всегда выглядеть безупречно и сногсшибательно, вы найдете здесь.

Следуем моде?

Сюрпризы в чеках: особенности взимания дополнительных средств в отелях мира

News image

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.

Читать полностью


Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.