Жизнь в режиме «фитнес»

alt

Удобства и комфорт, которые всё полнее входят в нашу жизнь, к сожалению, не проходят бесследно для нашей фигуры. Малоподвижный образ жизни, сидение у компьютера в удобном кресле, или лежание на диване перед телевизором, фастфуд плюс перманентная усталость и неизбежный стресс откладываются на нашем теле в виде ненавистных складок. Но хорошо, что эту проблему можно побороть!

Достаточно лишь начать, а потом и привычка появится.

Психологический фактор

Быть красивой и стройной – жизненно важная потребность любой женщины. Вне зависимости от возраста, социального статуса, вероисповедания, наконец, каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает о сногсшибательной фигуре. Но, когда силуэт «грузнеет», многие женщины прощаются со своей мечтой, смиряются с полнотой и оставляют все идти своим чередом. Это первая ошибка.

Начать борьбу с лишним весом следует сверху – с головы. Поставив себе установку, дальше идти будет намного легче и приятнее. Способов замотивировать себя много. Одни клеят на холодильник собственную фотографию со всеми недостатками, другим достаточно устоявшегося образа идеального тела в воображении. Так или иначе, поставившая себе цель женщина будет стремиться стать привлекательнее. Главное при этом – не забывать о своей цели! Ведь бросить очень легко, а начинать с каждым разом будет все сложнее.

Есть или нет?

Пища – это источник энергии для осуществления множества функций, без которой и жизни не будет. Есть нужно обязательно, весь вопрос в том – как это делать. В случаях с патологически избыточным весом женщине следует обратиться к врачу, потому что одними тренировками и диетой решить глубинные проблемы со здоровьем невозможно. Но когда необходимо похудеть килограммов на 10-15 или меньше, а то и просто - подтянуть тело, нужно будет включить в ежедневный распорядок походы в фитнес зал и пересмотреть свой рацион питания.

Разработано много диет, с помощью которых осуществить задуманное можно даже не без удовольствия. Вся суть диет, как правило, сводится к уменьшению объема высококалорийной, жареной, сладкой и мучной пищи. Очень полезны для похудения белки и клетчатка. Углеводы полностью исключать из своего рациона категорически нельзя. Можно кушать все, но в меру. И главное – помнить: есть нужно, чтобы жить, а не наоборот.

Превратить фитнес в привычку – первый шаг к красоте

На первых порах в тренажерном зале трудно всем. После тренировок ноют мышцы, желание что-то делать улетучивается бесследно. Усталость, измотанность, постоянный голод, никакого удовольствия от процесса. Этот момент необходимо просто перетерпеть – он достаточно короток.

Знаете ли вы хоть одну женщину, которая регулярно, на протяжении долгого периода занимается фитнесом, и при этом имеет лишний вес? Если такие и существуют, то им прямая дорога к врачу. На деле же фитнес дает массу преимуществ не только в создании превосходного образа. Во время физических упражнений выделяются гормоны счастья. Благодаря им, более гибким, выносливым и сильным становится не только тело, но и психика человека! 


Автор: ropost   
16.05.2014 16:31
 

Все самое интересное...

Реклама


  • Кулинария

  • Макияж

  • Отдых

Тыква в духовке кусочками и целиком фаршированная мясом и рисом: Простой и вкусный рецепт запеченной в духовке тыквы с фото пошагово

Тыква в духовке

Целебные свойства тыквы известны с глубокой древности – еще индейцы майя считали эту гигантскую «ягодку» плодом долголетия и успешно использовали в пищу. Для наших предков славян блюда из тыквы составляли важную часть повседневного и праздничного меню, поэтому в сезон хозяйки делали основательные запасы на зиму. Сегодня тыкву не так часто можно встретить на столах, и совершенно зря – в продукте содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Так, запеченная тыква в духовке способствует укреплению сердечнососудистой системы, восстановлению печени и желчного пузыря, улучшению работы почек. Как быстро и вкусно приготовить тыкву? Целиком, фаршированная мясом и рисом, с добавлением любимых специй – отличный вариант для званого обеда или ужина. В качестве быстрого угощения «гостям на пороге» тыкву можно запечь кусочками с медом или яблоками с сахаром. Дети будут в восторге от сладкой тыквенной запеканки с манкой или творогом. Мы подобрали самые простые пошаговые рецепты приготовления тыквы с фото и видео – на все «случаи жизни» и любые домашние торжества. Удачных и вкусных вам блюд!

Подробнее ...

«Незаметный» мейкап: все секреты макияжа от специалистов Lanvin

News image

Макияж «нюд», каким бы он ни казался легким, все же потребует от вас определенных знаний. Страна советов предлагает следующие рекомендации от экспертов Lanvin:

Следуем моде?

Сюрпризы в чеках: особенности взимания дополнительных средств в отелях мира

News image

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.

Читать полностью


Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.