Жизнь в режиме «фитнес»

alt

Удобства и комфорт, которые всё полнее входят в нашу жизнь, к сожалению, не проходят бесследно для нашей фигуры. Малоподвижный образ жизни, сидение у компьютера в удобном кресле, или лежание на диване перед телевизором, фастфуд плюс перманентная усталость и неизбежный стресс откладываются на нашем теле в виде ненавистных складок. Но хорошо, что эту проблему можно побороть!

Достаточно лишь начать, а потом и привычка появится.

Психологический фактор

Быть красивой и стройной – жизненно важная потребность любой женщины. Вне зависимости от возраста, социального статуса, вероисповедания, наконец, каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает о сногсшибательной фигуре. Но, когда силуэт «грузнеет», многие женщины прощаются со своей мечтой, смиряются с полнотой и оставляют все идти своим чередом. Это первая ошибка.

Начать борьбу с лишним весом следует сверху – с головы. Поставив себе установку, дальше идти будет намного легче и приятнее. Способов замотивировать себя много. Одни клеят на холодильник собственную фотографию со всеми недостатками, другим достаточно устоявшегося образа идеального тела в воображении. Так или иначе, поставившая себе цель женщина будет стремиться стать привлекательнее. Главное при этом – не забывать о своей цели! Ведь бросить очень легко, а начинать с каждым разом будет все сложнее.

Есть или нет?

Пища – это источник энергии для осуществления множества функций, без которой и жизни не будет. Есть нужно обязательно, весь вопрос в том – как это делать. В случаях с патологически избыточным весом женщине следует обратиться к врачу, потому что одними тренировками и диетой решить глубинные проблемы со здоровьем невозможно. Но когда необходимо похудеть килограммов на 10-15 или меньше, а то и просто - подтянуть тело, нужно будет включить в ежедневный распорядок походы в фитнес зал и пересмотреть свой рацион питания.

Разработано много диет, с помощью которых осуществить задуманное можно даже не без удовольствия. Вся суть диет, как правило, сводится к уменьшению объема высококалорийной, жареной, сладкой и мучной пищи. Очень полезны для похудения белки и клетчатка. Углеводы полностью исключать из своего рациона категорически нельзя. Можно кушать все, но в меру. И главное – помнить: есть нужно, чтобы жить, а не наоборот.

Превратить фитнес в привычку – первый шаг к красоте

На первых порах в тренажерном зале трудно всем. После тренировок ноют мышцы, желание что-то делать улетучивается бесследно. Усталость, измотанность, постоянный голод, никакого удовольствия от процесса. Этот момент необходимо просто перетерпеть – он достаточно короток.

Знаете ли вы хоть одну женщину, которая регулярно, на протяжении долгого периода занимается фитнесом, и при этом имеет лишний вес? Если такие и существуют, то им прямая дорога к врачу. На деле же фитнес дает массу преимуществ не только в создании превосходного образа. Во время физических упражнений выделяются гормоны счастья. Благодаря им, более гибким, выносливым и сильным становится не только тело, но и психика человека! 


Автор: ropost   
16.05.2014 16:31
 

Все самое интересное...

Реклама


  • Кулинария

  • Макияж

  • Отдых

Компот из клубники на зиму на 3 литровую банку – простой рецепт с фото и видео: без стерилизации, с лимонной кислотой и без, яблоками

Компот из клубники на зиму

С наступлением лета природа радует изобилием фруктов-ягод – успевай только пробовать! Начиная с июня, многие хозяйки готовятся к «горячей» поре консервации, стараясь успеть заготовить как можно больше запасов до окончания урожайного сезона. Как правило, компот из клубники на зиму варят в больших банках на 3 литра, чтобы этого вкусного и полезного напитка хватило до следующего года. Действительно, популярность клубничного компота объясняется высоким содержанием полезных веществ и витаминов – А, В, С, Е, фолиевой кислоты, кальция, магния, калия, цинка. Клубника чрезвычайно полезна при заболеваниях сердечнососудистой системы, проблемах с органами ЖКТ, почечных недугах и воспалениях щитовидной железы. Как варить клубничный компот? Предлагаем вашему вниманию простые рецепты с фото и видео компота из ягод клубники – без стерилизации, с лимонной кислотой и без нее, яблоками и другими ингредиентами. Для заготовок нам понадобятся трехлитровые банки, много свежей клубники и чуть кулинарного вдохновения. Итак, приступим!

Подробнее ...

Дневной макияж для серых глаз

News image

Серые глаза по-своему уникальны, но не слишком выразительны. Вот почему обладательницам серых глаз так важно научиться делать естественный дневной макияж. В этой статье мы раскроем несколько секретов по созданию красивого повседневного макияжа.

Следуем моде?

Сюрпризы в чеках: особенности взимания дополнительных средств в отелях мира

News image

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.

Читать полностью


Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.