Жизнь в режиме «фитнес»

alt

Удобства и комфорт, которые всё полнее входят в нашу жизнь, к сожалению, не проходят бесследно для нашей фигуры. Малоподвижный образ жизни, сидение у компьютера в удобном кресле, или лежание на диване перед телевизором, фастфуд плюс перманентная усталость и неизбежный стресс откладываются на нашем теле в виде ненавистных складок. Но хорошо, что эту проблему можно побороть!

Достаточно лишь начать, а потом и привычка появится.

Психологический фактор

Быть красивой и стройной – жизненно важная потребность любой женщины. Вне зависимости от возраста, социального статуса, вероисповедания, наконец, каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает о сногсшибательной фигуре. Но, когда силуэт «грузнеет», многие женщины прощаются со своей мечтой, смиряются с полнотой и оставляют все идти своим чередом. Это первая ошибка.

Начать борьбу с лишним весом следует сверху – с головы. Поставив себе установку, дальше идти будет намного легче и приятнее. Способов замотивировать себя много. Одни клеят на холодильник собственную фотографию со всеми недостатками, другим достаточно устоявшегося образа идеального тела в воображении. Так или иначе, поставившая себе цель женщина будет стремиться стать привлекательнее. Главное при этом – не забывать о своей цели! Ведь бросить очень легко, а начинать с каждым разом будет все сложнее.

Есть или нет?

Пища – это источник энергии для осуществления множества функций, без которой и жизни не будет. Есть нужно обязательно, весь вопрос в том – как это делать. В случаях с патологически избыточным весом женщине следует обратиться к врачу, потому что одними тренировками и диетой решить глубинные проблемы со здоровьем невозможно. Но когда необходимо похудеть килограммов на 10-15 или меньше, а то и просто - подтянуть тело, нужно будет включить в ежедневный распорядок походы в фитнес зал и пересмотреть свой рацион питания.

Разработано много диет, с помощью которых осуществить задуманное можно даже не без удовольствия. Вся суть диет, как правило, сводится к уменьшению объема высококалорийной, жареной, сладкой и мучной пищи. Очень полезны для похудения белки и клетчатка. Углеводы полностью исключать из своего рациона категорически нельзя. Можно кушать все, но в меру. И главное – помнить: есть нужно, чтобы жить, а не наоборот.

Превратить фитнес в привычку – первый шаг к красоте

На первых порах в тренажерном зале трудно всем. После тренировок ноют мышцы, желание что-то делать улетучивается бесследно. Усталость, измотанность, постоянный голод, никакого удовольствия от процесса. Этот момент необходимо просто перетерпеть – он достаточно короток.

Знаете ли вы хоть одну женщину, которая регулярно, на протяжении долгого периода занимается фитнесом, и при этом имеет лишний вес? Если такие и существуют, то им прямая дорога к врачу. На деле же фитнес дает массу преимуществ не только в создании превосходного образа. Во время физических упражнений выделяются гормоны счастья. Благодаря им, более гибким, выносливым и сильным становится не только тело, но и психика человека! 


Автор: ropost   
16.05.2014 16:31
 

Все самое интересное...

Реклама


  • Кулинария

  • Макияж

  • Отдых

Очень вкусная квашеная капуста на зиму в 3-литровых банках, кастрюле и ведре: Рецепты заготовки вкусной хрустящей капусты для зимы

Очень вкусная квашеная капуста на зиму

Хрустящая квашеная капуста по праву занимает «почетное» место в списке овощных заготовок на зиму. Действительно, без этого ароматного и пряного продукта трудно себе представить новогодний или рождественский стол – особенно под горячую отварную картошку и свиную отбивную! Зимняя заготовка капусты традиционно начинается в октябре, когда кладовая почти «под завязку» наполнена банками с разнообразной консервацией. Ведь квашеная капуста на зиму очень вкусная и полезная – благодаря содержанию микроэлементов и витаминов B, C, K, U. Для заквашивания в рассоле обычно используют белые плотные кочаны поздних сортов, пригодных к длительному хранению. Сегодня мы изучим самые простые и вкусные пошаговые рецепты с фото и видео квашеной капусты шинкованной и кусками – в 3-х литровых банках, кастрюле и даже ведре. Кроме того, капусту можно заквасить на зиму с уксусом и без, со свеклой, медом, клюквой, яблоками, сахаром. Конечно, у каждой хозяйки имеется свой «фирменный» рецепт заготовки, однако всегда хочется порадовать родных и близких новыми вкусовыми сочетаниями. Удачных вам капустных заготовок и приятного хруста!

Подробнее ...

Ошибки мейкапа, добавляющие вам возраст

News image

На сайте Страна советов представлена статья о пяти ошибках макияжа, которые визуально добавляют вам возраст.

Следуем моде?

Сюрпризы в чеках: особенности взимания дополнительных средств в отелях мира

News image

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.

Читать полностью


Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.