Пилатес

Пилатес
Пилатес представляет собой разновидность фитнеса, который полностью исключает ударные нагрузки на мышцы. Но тем не менее занятия этим видом гимнастики позволяют укрепить все группы мышц в логической последовательности, не забывая даже про самые мелкие и слабые. Преимуществом пилатеса является полное сведение к нулю возможности травм.
 
В пилатесе выделяют три основных течения: 

- Занятия на полу. Упражнения выполняются в основном лежа или сидя. При таких занятиях прежде всего улучшается осанка, снимается болевой синдром в области позвоночника.
 
- Упражнения с тренажерами. Для занятий пилатесом используют фитбол,изотоническое кольцо, резиновые амортизаторы, мячи.
 
 
 
- Занятия на специально разработанных тренажерах. Все занятия пилатесом сводятся к способу удержания равновесия. Дело в том, что опора, на которой нужно удержать равновесие, в таких тренажерах не фиксированная, а плавающая, что усложняет задачу и задействует даже самые мелкие и слабые мышцы.
 
Пилатес - это не просто гимнастика. Он помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое целое. Его основа - хорошее самочувствие и прекрасное настроение. 

 

 

 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Space of women обязательна! 

Автор: Administrator   
04.08.2011 17:44
 

Все самое интересное...

Реклама


  • Кулинария

  • Макияж

  • Отдых

Малосольные огурцы в пакете с чесноком и укропом — рецепт быстро за 5 минут или 2 часа в холодильнике. Как солить малосольные огурцы в пакете

Малосольные огурцы в пакете с чесноком и укропом — рецепт быстро за 5 минут или 2 часа в холодильнике. Как солить малосольные огурцы в пакете

В летнюю пору многие хозяйки обмениваются интересными быстрыми рецептами засолки овощей. Хрустящие слабосоленые закуски, которые так любят многие, можно приготовить максимально просто. Малосольные огурцы с чесноком и зеленью готовят в рассоле как в банке, так и в кастрюле. Мы приведем пошаговые рецепты быстрого приготовления овощей слабой соли, которые будут готовы уже за ночь.

Подробнее ...

Приемы мейкапа, которые действительно работают: 5 советов

News image

Какие мейкап-трюки действительно работают? На этот вопрос вам ответит статья, размещенная на сайте Страна советов. Несколько приемов макияжа, которые помогут вам всегда выглядеть безупречно и сногсшибательно, вы найдете здесь.

Следуем моде?

Сюрпризы в чеках: особенности взимания дополнительных средств в отелях мира

News image

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.

Читать полностью


Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.