Чем полезен рыбий жир

Чем полезен рыбий жир

Рыбий жир многие помнят из детства. Когда-то он имел специфический запах и вкус, но сегодня фармакологические компании спрятали этот чудо-продукт в оболочку, благодаря чему пить рыбий жир стало проще. Чем полезен рыбий жир, мы расскажем далее.

Какие витамины содержатся в рыбьем жире

Многолетние исследования показали, что рыбий жир нужен человеческому организму в любом возрасте, поскольку содержит драгоценные витамины A и D, а также Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Витамин A – залог красоты ваших волос, ногтей и кожи. Витамин D играет важную роль в росте и укреплении костей и зубов. Омега-3 питает сердечную мышцу, успешно противостоит заболеваниям сердечнососудистой системы, снижает риск образования тромбов – и это далеко не все полезные свойства рыбьего жира.

Чем полезен рыбий жир

Омега-3 благотворно влияет на память и работу головного мозга в целом, снижает риск развития инфаркта миокарда, а еще защитит вас от сердечных аритмий и сохранит суставы здоровыми.

Полезность рыбьего жира для женщин

Рыбий жир полезен для волос и ногтей – регулярный прием этого вещества позволяет навсегда забыть о секущихся кончиках и тонких волосах, излечить ломкие ногти.

Кроме того, рыбий жир полезен беременным и кормящим женщинам – он жизненно необходим для развития мозга малыша, а также благотворно влияет на становление костной ткани ребенка, витамин D предупреждает риск развития рахита плода.

Чем полезен рыбий жир

Чем еще полезен рыбий жир:

  1. Витамин D помогает клеткам усваивать кальций и фосфор.
  2. Стимулирует выработку простагландинов – веществ, обладающих противовоспалительным действием.
  3. Стимулирует выработку серотонина – гормона хорошего настроения.
  4. Укрепляет иммунную систему организма.
  5. Минимизирует последствия отравления алкоголем.
  6. Витамин А благотворно влияет на кожу и слизистые оболочки, предотвращая сухость тканей, а также повышает остроту зрения.

Кроме того, полезность рыбьего жира также обусловлена наличием в его составе магния, брома, железа, кальция, марганца.

Чем полезен рыбий жир

Подводя итоги, осталось еще раз подчеркнуть, что рыбий жир полезен и необходим организму человека с первых дней жизни, ведь он поддерживает здоровье и красоту.


Автор: Константин   
22.12.2014 12:54
Обновлено 22.12.2014 13:02
 

Читайте также

Все самое интересное...

Реклама


  • Кулинария

  • Макияж

  • Отдых

Кабачки в кляре – рецепт с фото пошагово и видео: с чесноком, мясом, майонезом, вегетарианские. Как сделать кляр для кабачков. Подборка рецептов для приготовления кабачков в кляре на сковороде и в духовке

Кабачки в кляре – рецепт

Кляр представляет собой жидкое тесто для обмакивания продуктов перед жарением, образующее аппетитную золотистую корочку. Для приготовления кляра нужно смешать муку с взбитыми яйцами, а затем разбавить молоком – самый распространенный способ, встречаемый во многих рецептах. Вспоминая о кляре, чаще всего мы представляем сочную свиную отбивную или кусочек рыбы в румяной поджаристой «оболочке». Однако таким образом можно готовить кусочки сыра, котлеты, кольца кальмара, говяжьи мозги, и самые разные овощи (цветную капусту, баклажаны, кабачки, листья салата и сельдерея). Итак, как приготовить кабачки в кляре? Рецепт этого популярного блюда в классическом варианте вы найдете на наших страницах, а также с разнообразными добавками – чесноком, сыром, мясом, майонезом, сметаной. С помощью представленных пошаговых рецептов с фото и видео каждый откроет для себя тонкости жарки кабачков в кляре на сковороде или в духовке. Для любителей здорового питания придется по душе и фигуре вегетарианское блюдо с минимальным содержанием калорий – о том, как сделать кляр для таких «диетических» кабачков, подробно расписано в нашем простом и вкусном рецепте.

Подробнее ...

Дневной макияж для серых глаз

News image

Серые глаза по-своему уникальны, но не слишком выразительны. Вот почему обладательницам серых глаз так важно научиться делать естественный дневной макияж. В этой статье мы раскроем несколько секретов по созданию красивого повседневного макияжа.

Следуем моде?

Сюрпризы в чеках: особенности взимания дополнительных средств в отелях мира

News image

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.

Читать полностью


Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.