Лечебное голодание, все о лечебном голодании

Лечебное голодание очень мощное воздействие на организм, поэтому к нему надо хорошенько подготовиться и морально и физически. Не следует прибегать к голоданию, если в данный промежуток времени Вы находитесь в трудной жизненной ситуации или у Вас слишком перегруженный график работы.  
 
Желательно проводить голодание во время отпуска, что бы Вы могли находиться в полном покое,  и ещё, очень важна в эти трудные дни, поддержка близких людей — тогда Вам удастся  с большим успехом достичь желаемого результата. 
 
Лечебное голодание бывает длительное до 40 дней, но это максимум, что способен выдержать человеческий организм и его обязательно надо проводить под медицинским контролем — для организма это сильнейший стресс и не каждый может выдержать такое испытание.  
 
Лечебный эффект, при соблюдении всех правил и тонкостей по входу в голодание, проведение самого голодания и выхода из него, огромен, но ещё раз следует отметить, что это опасность на грани возможного. 
 
Более приемлемым лечебным голоданием считается голодание до 10 дней и если проводить его с определённой частотой, то эффект будет не хуже, а даже лучше, чем при длительном голодании. Однако, соблюдение правил, также обязательно и очень важно даже при таком коротком сроке голодания, иначе вместо оздоровления Вы нанесёте вред своему организму. 
 
И совсем безопасное, но по терапевтическому воздействию очень эффективное, это регулярное проведение разгрузочных дней с одним днём голодания.  
 
Схема выполнения его такая: первый день – разгрузочный, т. е. употребляются только соки, отвары трав и настои ягод, например шиповника и боярышника; второй день – полное голодание, можно пить только воду; третий день – также разгрузочный на соках и отварах.  
 
Эффект будет намного выше, если в эти дни проводить интенсивное промывание кишечника при помощи клизм.
 
Во время первых двух описанных способах длительного оздоровительного  голодания в организме идут очень серьёзные процессы, которые для современного человека с его зашлакованным организмом и сумасшедшим ритмом жизни в постоянных стрессовых ситуациях, почти невозможное испытание, на которое если и можно решиться, то только лёжа в стационаре под наблюдением врачей.  
 
При длительном лечебном голодании организм освобождается от накопленных шлаков, человек чувствует сильнейшее ухудшение общего самочувствия, кроме борьбы с чувством голода (в первые 4 дня), он страдает от недомогания и полной разбитости.  
 
Поэтому, если Вы решили пройти этот нелёгкий путь лечебного голодания на длительные сроки, то хорошенько взвесьте все «за» и «против», проследите мысленно все «риски» и ещё раз подумайте: «Зачем мне так рисковать?».  
 
Гораздо полезней и безопасней частые применения разгрузочных дней на соках и отварах, плюс к этому здоровый образ жизни с обязательными умеренными, но регулярными нагрузками и сбалансированным питанием.
 

Противопоказания к голоданию

 

Как уже говорилось, метод лечебного голодания подходит далеко не всем, а определённой категории людей так и вовсе строго запрещён.  
 
Люди, страдающие такими заболеваниями как туберкулёз, диабет, проблемы с сердцем, гипогликемия, а также вынужденные принимать сильнодействующие лекарства, совершенно не могут себе позволить лечебное голодание.  
 
Если Вы все-таки решили пройти лечебное голодание, то Вам необходима тщательная теоретическая подготовка, которая включает в себя такие познания как: 
 
— влияние голода на физиологические процессы в организме;
— правила и рекомендации в период входа в голодание;
— правила проведения самого голодания;
— правила выхода из голодания.
 

Влияние голодания на физиологические процессы в организме 

 

При длительном лечебном голодании возникает усиление гормональных процессов из-за сильнейшего воздействия на центральную нервную систему, возбуждающую гипоталамус.  
 
Гипоталамус  — это орган, который управляет эндокринной системой, основой его является железа внутренней секреции – гипофиз. Он начинает активно выделять очень важный гормон, обеспечивающий во время голодания такие эффекты как: включение антитоксической функции организма; замедление выработки инсулина; уменьшение нагрузки на иммунную систему, которая за этот период повышает свои возможности; улучшается биосинтез во всём организме, а значит, уменьшаются аллергические реакции; продуцирование в организме большого количества эндорфинов, так называемых « гормонов  счастья», которые помогают человеку справиться с дискомфортными ощущениями во время лечебного голодания. 
 
За фазой возбуждения нервной системы, в процессе голодания, наступает фаза глубокого расслабления, которая продолжается до окончания лечебного голодания. Именно за счёт такого расслабления оказывается возможным невероятно глубокий очистительный процесс, активно выделяются и выводятся из организма шлаки и метаболиты, усиливается биосинтез в клетках, что означает возможность усвоения ранее не усваиваемых продуктов, как раз это и лежит в основе уменьшения аллергических реакций.  
 
Во время лечебного голодания, при регулярно проводимых и, совершенно обязательных процедурах  по очищению кишечника при помощи клизмы, усиленно выделяется слизь и прочие вредные вещества, от которых избавляется печень.  
 
Очищенная печень, как очень важный кроветворный орган, даёт организму возможность омоложения, за счёт того, что все органы омываются уже более чистой, не зашлакованной, кровью.  
 
Очищающий эффект от лечебного голодания сказывается и на нормализации психических процессов, а так же на повышение умственных способностей. Все, кто успешно перенёс длительные сроки лечебного голодания, отмечают, что у них как бы посветлела голова, улучшилась память и умственные возможности, человек начинает буквально «схватывать на лету».  
 
Исчезают и, мучавшие людей долгие годы, головные боли, улучшается зрение, кроме того установлено, что голод восстанавливает клетки мозга и даже их преумножает.
 

Вход в голодание: Правила входа в голодание

Если Вы решили прибегнуть к лечебному голоданию и у Вас на это есть очень сильная мотивация, то для начала Вы должны недели за 2-3 до предполагаемого Вами начала голодания, измееить свой образ жизни по всем направлениям. Абсолютно необходимо, если Вы хотите перенести эту сложную процедуру как можно легче и с большим эффектом, пересмотреть своё питание, обогатив его большим количеством овощей и фруктов, исключив всё жареное и жирное, так же важно повысить двигательный режим и снизить уровень эмоционального напряжения. Особенно важна внутренняя настроенность, которая включает в себя две, казалось бы, противоречивые составляющие, это внутренняя собранность и решимость перед трудным испытанием и, в то же время глубокая расслабленность,  « уход в себя», т. е. Вас, по большому счёту не что не должно волновать, кроме как предстоящий процесс лечебного голодания. 
 
Конкретно же под  «входом в голодание» подразумеваются первые 4 дня голодания, они имеют очень важное значение для всего периода голодания, протяжённость которого Вы выбираете заранее.  
 
Именно в эти дни Вас будет нестерпимо мучить чувство голода и головные боли, но всё это можно облегчить, если как можно быстрей очистить кишечник от остатков пищи.  
 
Очищать кишечник в эти дни следует целой серией клизм, поставленных при помощи кружки Эсмарха, в которой каждую очередную клизму, должно быть от 1,5 – до 2 литров воды, желательно кипячёной и остуженной до, примерно, 36* С.  
 
Можно принять небольшую дозу слабительного, но количество клизм остаётся неизменным, кроме того, необходимо пить много воды, всё это поможет Вам легче перенести лечебное голодание.
 

Правила голодания: правила проведения лечебного голодания

Основные правила проведения лечебного голодания, вкратце, можно перечислить, это: 
 
— психоэмоциональное спокойствие и расслабленность,
— проведение водных процедур, если позволяет Ваше состояние, то очень желательно применение прогревающих водных процедур, таких как бани, сауны, ванны и души, если есть возможность, то с расслабляющим массажем,
— обязательные клизмы, после того как Вы в течении первых четырёх дней тщательно очистили кишечник, делая клизмы сериями, то в последующие дни их можно делать только утром и вечером, но обязательно, иначе яды, которые скапливаются в кишечнике будут отравлять Ваш организм и ухудшать Ваше состояние.
— умеренные физические нагрузки, совершенно необходимые, что бы помочь организму справиться с теми очистительными процессами в организме, которые запускаются лечебным голоданием.  Из физических нагрузок самой приемлемой в этот период, является ходьба, как можно чаще и на свежем воздухе, эта дополнительная оздоровительная процедура придаст Вам силы и поможет организму. Многие делают большую ошибку, отказавшись от еды, отказываются ещё и от физических нагрузок, эти они только ухудшают своё состояние. 
 
Стоит соблюдать вышеуказанные правила голодания, дабы не нанести вред организму и получить желаемый эффект, к тому же, с помощью голодания вы можете неплохо сбросить лишний вес.
 

Выход из голодания: Правила выхода из лечебного голодания

Ещё  раз нужно подчеркнуть, что для современного человека длительное  лечебное голодание, пусть даже и с аргументированной мотивацией, очень рискованная затея.
 
Наши современники живут в плохой экологической обстановке, организм подчас, с трудом приспосабливается к таким условиям жизни, зачастую отвечая на это аллергическими реакциями и прочими болезнями.  
 
К тому же, мы сами усугубляем ситуацию, ничуть не желая помочь нашему организму, неправильно питаемся, ведём сидячий жизни и постоянно находимся в стрессовых ситуациях.  
 
Даже при коротких сроках голодания, неправильный выход из него, пренебрежение правилами,  которые описали люди, прошедшие этот сложный путь и учившиеся на своих ошибках, может поставить под угрозу не только здоровье человека, но и жизнь.  
 
Когда организм переходит на, так называемое, внутреннее питание, возврат к прежним физиологическим процессам должен быть максимально медленным.  
 
Велика вероятность таких серьёзных проблем, как непроходимость кишечника, а также непереносимость пищи, с этими проблемами очень трудно бывает спасти человека. Самой главной задачей питания после лечебного голодания, это, даже не «накормить» изголодавшийся организм, в привычном понимании слова, а запустить пищеварительную функцию, включающую в себя и принятие пищи, и проход её по кишечнику. Необходимо начинать выход из лечебного голодания с принятия соков и отваров трав, затем переходить на небольшие порции легкоусваиваемой пищи, это фрукты и овощи, богатые структурированной водой (соки) с большим содержанием витаминов, а также содержащие большое количество клетчатки, которая  «запустит» кишечник и уберёт из него токсины, подобно метле.   
 
Самым идеальным вариантом продолжения выхода из голодания, после того как Вы два дня пили соки и ели фрукты, начинать  полноценное питание с употребления проросшей пшеницы, которая обеспечит Ваш организм всеми важнейшими  минералами и микроэлементами. Одновременно с проросшей пшеницей желательно выпивать коктейль из пивных дрожжей, мёда и талой воды.  
 
Через 2-3 дня (сроки очень индивидуальные), можно  переходить к обычному питанию, начиная с каш, сваренных на воде и последующим добавлением топлёного масла.  
 
В заключение,  хочется ещё раз обратить Ваше внимание на то, что гораздо безопасней и полезней малые сроки лечебного голодания и, также часто применяемые, разгрузочные дни на соках и отварах. Желаем Вам и Вашим близким здоровья и ещё раз здоровья!  
 
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Твой Угловк в Яндекс Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
"Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.