Здоровье и продукты: взаимосвязь и рекомендации

Если вы хотите чувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человек, надо уделять должное внимание выбору продуктов питания. Давно доказано, что они оказывают существенное влияние на обменные процессы, помогают восстанавливать защитные силы организма и избавлять от вредной депрессии и тоски. Оказывается, что для этого надо совсем мало.

 

Куриный бульон

При простудных заболеваниях в рационе обязательно должен быть куриный бульон. Это вкусное и простое блюдо содержит ударную дозу витаминов группы B. Они помогают восстановить функционирование центральной нервной системы, повысить защитные силы организма и активизировать иммунитет.

Красное вино

Вы любите красное вино? Тогда хорошая новость: оно полезно при гриппозных заболеваниях. В его состав входит ресвератрол, который способен тормозить процесс размножения вредных вирусов и бактерий.

Хорошее настроение

Надоело чувствовать себя выжатым лимоном? Тоска и депрессия, апатия одолевают вас все чаще? Тогда запаситесь тем же куриным бульоном, яркими фруктами и овощами (апельсины, мандарины, яблоки, хурма, баклажаны, свекла), орехами, рыбой и овсянкой с гречкой. Эти продукты творят настоящие чудеса. При их регулярном употреблении настроение будет более стабильным, общий взгляд на мир – оптимистичным, а депрессии отойдут на задний план. И еще ваше здоровье будет благодарно за шоколадные лакомства. Эндорфины еще никому не были лишними.

Оливковое масло, помидоры и рыба

Иногда можно в свой адрес услышать такую фразу: «Включи мозги!». Если не получается запустить активное мышление, тогда добавьте в рацион эти продукты. В ярких томатах содержится ликопен. Он способствует выведению свободных радикалов, которые способны повреждать клетки мозга. Рыба богата на важные элементы, улучшающие ясность ума – йод и жирные кислоты Omega-3, а оливковое масло обеспечивает поступление мононенасыщенных жирных кислот. Они стимулируют мозговую деятельность и препятствуют умственным нарушениям.

Красивая и сияющая здоровьем улыбка

Если вы заботитесь о состоянии зубов, то недостаточно лишь их чистить и ходить на осмотр к стоматологу. Добавьте следующие продукты в рацион в обязательном порядке: брокколи, сыр, молоко, сметану, орехи, каши без сахара, яблоки, груши и дыни. Они способствуют естественному очищению зубной эмали, ее отбеливанию и препятствуют развитию кариеса.

 


Автор: ropost   
15.01.2016 16:22
Обновлено 15.11.2016 05:22
 

Все самое интересное...

Реклама


  • Кулинария

  • Макияж

  • Отдых

Шарлотка в мультиварке: как приготовить на кефире, с творогом и яблоками - Рецепт шарлотки для мультиварок Редмонд, Панасоник, Поларис (фото и видео пошагово)

Шарлотка в мультиварке

Современная кухонная техника значительно упростила многие этапы готовки, сделав их менее затратными по труду и времени. Так, одним из самых незаменимых бытовых приборов стала мультиварка. Сегодня почти у каждой хозяйки имеется своя универсальная «чудо-кастрюлька», успешно совмещающая функции многих приборов – пароварки, хлебопечки, скороварки. Особенно вкусными получаются в мультиварке пироги с начинкой из овощей или фруктов, для приготовления которых достаточно залить тесто в специальную чашу и выставить нужную программу. Например, такое популярное сезонное блюдо как шарлотка – в мультиварке (рецепт с фото пошагово и видео вы найдете в нашей подборке) испечь вполне по силам даже начинающим кулинарам. Мы с удовольствием поделимся лучшими простыми рецептами шарлотки: на кефире и сметане, с яблоками, творогом, бананами, вишней, апельсинами, капустой. В какой мультиварке и как лучше готовить шарлотку? С этой целью отлично подойдет любая кухонная «помощница» - Redmond, Panasonic, Polaris или другой марки. Независимо от выбранного рецепта, шарлотка получится пышной, с аппетитной румяной корочкой и потрясающим ароматом. А главное, благодаря «умной» кастрюльке ваш пирог точно не подгорит – вот вам и преимущество мультиварки перед духовкой.

Подробнее ...

Дневной макияж для серых глаз

News image

Серые глаза по-своему уникальны, но не слишком выразительны. Вот почему обладательницам серых глаз так важно научиться делать естественный дневной макияж. В этой статье мы раскроем несколько секретов по созданию красивого повседневного макияжа.

Следуем моде?

Сюрпризы в чеках: особенности взимания дополнительных средств в отелях мира

News image

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.

Читать полностью


Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.