Ездить отдыхать на море, загорать на пляже, наслаждаться ярким солнцем и голубым небом — что может быть лучше? К сожалению, многие люди относятся к сборам на пляж крайне легкомысленно, забывая в спешке о необходимых вещах, которые обязательно должны находиться в пляжной сумке. Что брать с собой на пляж, чтобы отдых был приятным и максимально комфортным?
Что нужно для пляжа
Одежда
Без купальника или плавок на море не обойтись. Хорошо, если на пляже есть кабинки для переодевания, если нет — пляжный костюм лучше одеть на себя. Очень важный пляжный атрибут — головной убор из натуральной ткани — льна или хлопка. Желательно, чтобы головной убор имел широкие поля, они надежно защитят голову от яркого солнца и помогут не получить солнечный удар. Дамам можно взять легкое парео, такой наряд подойдет для визита в летнее кафе или для прогулки по городу. Обувь должна быть удобной и легкой, оптимальный вариант — вьетнамки или резиновые шлепанцы. Не следует забывать и о солнцезащитных очках, они предохранят глаза от вредных ультрафиолетовых лучей.
Аксессуары для плавания
Надувной матрас — вещь на пляже незаменимая, на нем приятно загорать на берегу и качаться на волнах. Если на море едут маленькие дети, для них нужно захватить жилеты и надувные спасательные круги. Для поклонников подводного плавания пригодятся ласты и маска.
Солнцезащитные средства:
- крем для лица от загара. Чувствительная кожа лица первая подвергается агрессивному воздействию ультрафиолета, поэтому о ней следует позаботиться особо;
- крем для загара. Основное средство для защиты от солнца, рекомендованное всем без исключения. Крем, нанесенный на кожу, образует пленку, которая служит защитой от излучения и на порядок ослабляет действие солнечных лучей;
- масло для загара. Способствует ровному загару, параллельно увлажняя кожу. Масло содержит защитные ингредиенты от солнечного излучения, однако эффективность его несколько слабее по сравнению с кремом;
- крем после загара. Закрепляет загар, успокаивает кожу, придает ощущение свежести;
- крем от ожогов. Современная альтернатива сметане и кефиру — быстро снимает жжение, воспаление, ускоряет регенерацию клеток кожи.
Как пользоваться кремом:
- маркировка на упаковке должна быть не менее SPF 15. Наносить крем нужно минут за 30-35 до выхода на пляж и каждые 1,5-2 часа пребывания на солнце;
- пасмурные дни — не повод отказываться от солнцезащитного крема;
- нельзя находиться на пляже в период наиболее интенсивного излучения — с 10 до 16 часов;
- крем надо наносить не только на спину и лицо, но и на тыльную сторону рук, верхнюю часть голени, подъемы ступней;
- категорически запрещено применять крем для защиты кожи младенцев до 6-7 месяцев.
Лекарства:
- обезболивающие (Но-шпа, Спазмалгон, Анальгин);
- препараты от головной боли (Парацетамол, Аспирин);
- бинт, вата, пластырь;
- таблетки от тошноты;
- перекись водорода.
Что брать с собой на пляж: прочие мелочи
Мелкие вещи удобно складывать в небольшую пляжную сумку. Женщинам стоит взять заколку, расческу, влажные салфетки, бальзам для губ. Не помешают фотоаппарат и мобильный телефон, журналы, газеты, игральные карты, плеер с наушниками. В кошельке должна лежать определенная сумма денег, чтобы расплатиться за зонт, лежаки, купить мороженое или воду. Никаких больших денежных сумм и дорогих украшений!
Пляжный отдых с детьми
Теплый песок и вода приводят детей в восторг, поэтому самое лучшее времяпровождение в жаркий летний день — отправиться всей семьей к морю или водоему. Что взять с собой?
Игрушки
Здесь надо учитывать предпочтения ребенка, но все-таки существуют универсальные игрушки, идеально подходящие для отдыха возле воды — мячи (надувные/резиновые), водоплавающие игрушки. Брать много вещей необходимости нет, достаточно 2-3 предмета. Стоит положить в сумку лейку и песочный набор (ведерко, лопатки, грабли), поскольку детям очень нравится лепить из песка. Полезное приспособление — надувной бассейн, вода нагреется в нем мгновенно и малыш с удовольствием станет плескаться, бросать камушки и запускать рыбок. Психологи не советуют брать на пляж развивающие пособия и книги, ребенок должен набраться новых впечатлений и полноценно отдохнуть.
Какие продукты взять с собой на пляж
Морепродукты и мясо. Копченое/жареное мясо не является лучшей пляжной едой, однако белковая пища поможет восстановить силы при активном отдыхе возле воды, поэтому кусок отварного кролика/курицы придется кстати. Нежирное мясо заменит обед, если на пляже планируется провести целый день. Второй элемент пляжной диеты — морепродукты. Они богаты и витамины, микроэлементы, вкусны и питательны.
Овощи. Обычно на пляж берут огурцы и помидоры. Они содержат много жидкости, не нагружают желудок и способствуют насыщению.
Фрукты/ягоды. Идеальное сочетание — груши и яблоки. Фрукты эффективно утоляют голод, не создают проблем с пищеварением, освежают, восполняют жидкостный и энергетический дефицит. Ягоды следует выбирать без косточек: ежевику, смородину, клубнику, малину. Главное в ягодах — аромат и неординарный вкус, они придадут бодрости и при необходимости уменьшат боевые ощущения от солнечных ожогов.
Молочные продукты. На пляж можно и нужно взять сыр и йогурты, при условии наличия герметичной упаковки. Молоко и кефир можно употреблять в течении 2-2,5 часов после вскрытия упаковки.
Десерт. Сладости на отдыхе с детьми — условие обязательное. Расход энергии должен восполняться. Уставшему ребенку захочется калорийной еды, поэтому печенье, булочки, изюм, орехи, домашняя выпечка придутся кстати. Никаких карамелек, пирожных с кремом и конфет!
Напитки. Самый полезный напиток в жаркий день — минеральная негазированная вода с лимоном. Придадут бодрости и освежат холодные чай, морс, компот из сухофруктов. Соки из пакетов малышам давать не надо, они жажды не утоляют.
Что брать с собой на пляж каждый решает сам. У всех свои потребности, учитывая которые нужно выбирать то, что действительно может понадобиться. Тогда отдых на море не станет напоминать туристический поход, а останется в памяти как веселое и увлекательное приключение.
Чтобы купить авиабилеты дешево не нужно далеко идти — лучшие предложения на сайте aviavi.ru
